আত্মবিশ্বাস বাড়বে ভ্রমণে

আত্মবিশ্বাস বাড়বে ভ্রমণে

ডেক্স : (১) ভ্রমণ মানেই নানা রকমের মানুষের সঙ্গে মেলামেশা। হয়তো রুমমেটের সঙ্গেই যাচ্ছেন বেড়াতে কিন্তু ট্রেনে পাশে বসা মানুষটির সঙ্গে আলাপ জমাতে দোষ কোথায়? এতে আপনার সামাজিক দক্ষতা বাড়বে বৈকি। অনেকেই নতুন পরিবেশে বেশ উদ্বিগ্ন হয়ে উঠে। তাহলে এই সমস্যার সমাধানে ভ্রমণ হতে পারে ভালো সমাধান। নিজের জন্য কিছু সময় রাখা মানসিক চাপ কমানো এবং […]

কখন গর্ভধারণের সেরা সময়

কখন গর্ভধারণের সেরা সময়

ডেক্স : সাধারণভাবে আমরা ধরে নিই যে মেনস্ট্রুয়েশন সাইকেল চলাকালীন প্রেগন্যান্ট হওয়ার সম্ভাবনা নেই। পিরিয়ডের সময় জরায়ুর লাইনিং ভেঙে যায় ফলে রক্তপাত হয়। তাই আমরা ধরে নিই ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বানু এখনো নিঃসৃত হয়নি। চিকিৎসকরা কিন্তু বলেন, এই সময়ও ডিম্বাণু সক্রিয় থাকতে পারে। তাই পিরিয়ডের সময়ে ইন্টারকোর্সের ক্ষেত্রে খুব সামান্য হলেও ডিম্বাণু নিষিক্ত হওয়ার সম্ভাবনা থেকেই যায়। […]

দেশে দেশে বৈচিত্র্যময় ইফতার

দেশে দেশে বৈচিত্র্যময় ইফতার

অনলাইন ডেস্ক :  বিশ্বের বিভিন্ন দেশে ইফতারের আয়োজন করা হয় নানা ধরনের খাবার দিয়ে। ইফতার আয়োজনে উঠে আসে তাদের সংস্কৃতি, তাদের কৃষ্টি- বাংলাদেশ: বাংলাদেশের ইফতারে যে সব আইটেম প্রায় সবখানেই থাকে, সেগুলো হলো- খেজুর, পেঁয়াজু, বেগুনি, হালিম, আলুর চপ, জিলাপি, মুড়ি ও ছোলা। একটু ব্যতিক্রমী হলে থাকে সমুসা, ফিশ কাবাব, মাংসের কিমা ও মসলা দিয়ে […]

স্লিম হতে গরম পানিতে গোসল করুন

স্লিম হতে গরম পানিতে গোসল করুন

নোয়াখালীনিউজ ডেক্স : স্লিম ফিগারের অধিকারী হতে কে না চায়? যারা অভিনয় জগতের সঙ্গে যুক্ত স্লিম ফিগার পেতে বা ধরে রাখতে ক্যালরি পোড়ানোর জন্য তাদের এক্সারসাইজ করতে হয়। বিশেষ করে নারী অভিনেত্রী ও মডেলরা এ জন্য বেশ সময় দেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যালরি পোড়ানোর জন্য এক্সারসাইজ একমাত্র উপায় নয়। সম্প্রতি ওয়াশিংটন ভিত্তিক ম্যাগাজিন ইউএসনিউজের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রতিবেদনে […]

নখের এই অর্ধচন্দ্রই বলে দেয় আপনি সুস্থ কিনা

নখের এই অর্ধচন্দ্রই বলে দেয় আপনি সুস্থ কিনা

নোয়াখালীনিউজ ডেক্স : নখ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছুই বলে দিতে পারে। আপনার নখ ভাল করে খেয়াল করে দেখুন তো এ রকম সাদা অর্ধচন্দ্র দেখতে পান কিনা? সবচেয়ে স্পষ্ট ভাবে দেখতে পাবেন বুড়ো আঙুলের নখে। আর এই অর্ধচন্দ্রই আমাদের নখ ভাল রাখার জন্য সবচেয়ে জরুরি। এই অর্ধচন্দ্রকে বলা হয় লুনুলা। প্রত্যেকের নখের নীচেই থাকে লুনুলা। কারো […]

ওজন কমায় চার ফল

ওজন কমায় চার ফল

শরীর সচেতন ব্যক্তিদের ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এর পাশাপাশি প্রতিদিন যদি অন্তত চার ধরনের ফল খাওয়ার অভ্যাস করা যায়, তাহলে ওজন অনেকটাই কমে যাবে। আর এই চার ধরনের ফল হলো- আপেল, তরমুজ পেয়ারা ও নাশপাতি। সম্প্রতি লাইফস্টাইলবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগের প্রতিবেদনে এ তথ্য উঠে এসেছে। প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ওজন কমতে […]

গরমে অসুস্থ হলে

গরমে অসুস্থ হলে

গরমে প্রধানত তিনটি রোগ বেশি হয়। তাই এসব রোগ সম্পর্কে জানতে হবে এবং ছোট বড় সবাইকেই হতে হবে সচেতন। ১। পানি শূন্যতা: আকাশ ভাঙা তাপমাত্রা শরীরের লবণ ও পানি চুষে নেয়। বাহিরের তাপমাত্রার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রাও বেড়ে যায়। এই জন্য শরীরে পানির চাহিদা বেড়ে যায়। সাধারণত গরম মানেই আপনার অনেক বেশি পানির প্রয়োজন […]

দশটি উপায়ে গরমেও ঘর ঠাণ্ডা রাখুন

দশটি উপায়ে গরমেও ঘর ঠাণ্ডা রাখুন

নোয়াখালীনিউজ ডেক্স : গরম শুরু মানেই এখন এসি অন। কিন্তু, নানা কারণে অনেকে এসি-র দ্বারস্থ হতে পারেন না। আবার এসি থাকলেও সেটা যে খুব স্বাস্থ্যকর তা ও নয়। অনেক সময় এসির হাওয়াতে বেশিক্ষণ থাকার কারণে বয়স্ক মানুষ ও বাচ্চাদের ভীষণ ঠাণ্ডা লেগে যায়। তাই এমন কিছু পদ্ধতি আছে, যা বাসার পরিবেশে অনায়াসেই করবে ঠাণ্ডা। ১. ঘরে […]

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে

নোয়াখালীনিউজ ডেক্স : লোহিত রক্তকণিকার আয়রনসমৃদ্ধ প্রোটিনের নাম হিমোগ্লোবিন। এটি পুরো শরীরে অক্সিজেন বহন করে। মানুষের শরীরে সঠিক পরিমাণে হিমোগ্লোবিন থাকা জরুরি। এর পরিমাণ প্রয়োজনের চেয়ে কমে গেলে দুর্বলতা, অবসাদ, শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা, ক্ষুধামন্দা এবং হৃদস্পন্দনে সমস্যা দেখা দেয়। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়বে। আয়রনের অভাবে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ হ্রাস পায়। সবুজ পাতাবহুল […]

বেশি সেলফি তোলা থেকে সাবধান

বেশি সেলফি তোলা থেকে সাবধান

অনলাইন ডেক্স : সেলফি তোলার প্রতি আসক্তি থাকে অনেকের। কথায় কথায় সেলফি তোলেন তারা। সারাদিনে কত যে সেলফি তোলা হয় তার ইয়ত্তা নেই। এই অভ্যাস কি আপনার রয়েছে? তাহলে কিন্তু সাবধান। ডারমাটোলজিস্টরা জানাচ্ছেন, সেলফির প্রতি আসক্তি হতে পারে অত্যন্ত ক্ষতিকর। বার বার সেলফি তোলার ফলে স্মার্টফোনের আলো ও রেডিয়েশন সরাসরি পড়ে মুখের ওপর। পরিণতিতে দেখা দিচ্ছে […]